somatic · nervous system · presence
felt sense begleitet Menschen mit chronischen Beschwerden dabei, ihr Nervensystem zu regulieren — sanft, evidenzbasiert, auf Deutsch.
Was ist Felt Sense?
„Felt sense" ist ein Begriff aus der somatischen Psychologie, geprägt von Eugene Gendlin. Er beschreibt das körperliche Innehalten — das Wahrnehmen eines noch unscharfen, ganzheitlichen Gefühls im Körper, bevor der Verstand es in Worte fasst.
Unser Programm macht diese Methode zugänglich: für Menschen, die wissen, dass ihre Beschwerden im Körper sitzen — aber noch keinen Weg gefunden haben, dort hinzukommen.
Basierend auf Focusing, Polyvagal-Theorie und evidenzbasierter Nervensystem-Regulation.
Die erste deutschsprachige Plattform speziell für körperbasierte Selbsthilfe bei chronischen Beschwerden.
Übungen für müde Momente auf dem Sofa — kein Vorkenntnisse, keine Performance, kein Druck.
Die Methode
Chronische Erschöpfung, Burnout, Fibromyalgie, Trauma-Folgestörungen — sie alle haben eine Gemeinsamkeit: der Schlüssel liegt im Nervensystem, nicht nur im Kopf.
Das vegetative Nervensystem reguliert Sicherheit, Verbindung und Schutz. Über sanfte somatische Übungen lernt dein Körper, aus dem Überlebensmodus herauszukommen.
Felt sense — das innere Spüren — wird zum Kompass. Statt Symptome zu bekämpfen, lernst du, auf deinen Körper zu hören und seine Signale zu entschlüsseln.
Atemübungen, Körperscans, achtsame Bewegung und Titration helfen dem Nervensystem, sich sicher zu fühlen — Schritt für Schritt, ohne Überwältigung.
Alle Inhalte basieren auf aktueller Forschung zu Trauma, Stressphysiologie und psychosomatischer Medizin. Entwickelt mit erfahrenen Somatic-Therapeutinnen.
Leistungsübersicht
Audiogefühlte Körperreisen, Atemübungen und Focusing-Sequenzen — von 5 bis 45 Minuten. Für jeden Erschöpfungsgrad geeignet.
Strukturierte 4- bis 8-Wochen-Programme für spezifische Beschwerdebilder — mit Fortschritts-Tracking und angepasster Intensität.
Kurze, klare Lerneinheiten zum Nervensystem, zur Polyvagal-Theorie und zur Physiologie chronischer Beschwerden — ohne medizinischen Jargon.
Ein sicherer, nicht wertender Raum mit Gleichgesinnten. Gruppenangebote, Live-Sessions und Zugang zu ausgewählten Somatic-Therapeutinnen.
Für wen ist felt sense?
"Ich weiß, dass es in meinem Körper sitzt. Aber ich weiß nicht, wie ich da rankomme — alleine, zwischen den Terminen, in einem müden Moment auf dem Sofa."
"Ich brauche nichts Buntes. Ich brauche etwas, das mich ernst nimmt — und das funktioniert, wenn ich gerade nicht in der Lage bin, groß nachzudenken."
felt sense begleitet Menschen mit:
Mitgliedschaft
Kein Druck. Kein Abo-Falle. Starte kostenlos und erweitere, wenn du bereit bist.
Für immer gratis
Monatlich kündbar
178,80 € / Jahr · sparst 36 €
Für tiefe persönliche Begleitung
Alle Preise inkl. MwSt. · Jederzeit kündbar · Kein Risiko
Häufige Fragen
Nein. felt sense ist so gestaltet, dass du bei null anfangen kannst — auch wenn du noch nie etwas von Polyvagal-Theorie oder Focusing gehört hast. Alles wird erklärt, Schritt für Schritt.
Nein, und das ist auch nicht der Anspruch. felt sense ist eine sinnvolle Ergänzung zu Therapie — für die Momente zwischen den Sitzungen. Bei akuten psychiatrischen Erkrankungen bitte immer zuerst professionelle Hilfe suchen.
Die kürzesten Übungen dauern 5 Minuten. Unser Ansatz respektiert chronische Erschöpfung — du bestimmst das Tempo. Auch kleine, regelmäßige Einheiten machen einen Unterschied.
Ja, absolut. Auch wenn chronische Beschwerden Frauen häufiger betreffen, sind alle Inhalte für jeden Menschen geeignet, unabhängig von Geschlecht oder Alter.
Jederzeit, ohne Hürden, ohne Begründung. Beim Monatsabo bis zum Ende des laufenden Monats, beim Jahresabo zum nächsten Verlängerungsdatum.
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